Гречневая диета

Перейти вниз

Гречневая диета Empty Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Сб 16 Янв 2010 - 23:01

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.


Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

Что скажите? Никогда не сидела на диетах, только сбалансировано и грамотно питалась. Но вот хочу попробовать эту диету. Кто со мной?

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Пн 18 Янв 2010 - 17:46

И так сегодня первый день моей диеты. Ничего страшного в ней нет-кушать можно)))и достаточно сытно. На тренеровке немного было лень заниматься но я выдержала до конца без поблажек для себя во имя красивой фигуры. Немного кружится голова под вечер но вообщем состояние нормальное. думаю продержаться неделю. если становится плохо (падает уровень глюкозы или давление из-за резкой отмены соли) берем чайную ложку меда и под язык или размешиваем с водой. На фигуру это не повлияет, глюкоза расходуется для работы мозгов

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Пн 18 Янв 2010 - 19:31

Пиши каждый день, очень интересно!
Головокружение конечно плохо, но надеюсь что они пройдут в ближайшие дни у тебя( Тоже хотела посидеть с тобой на этой диете, но позавчера посмотрела в ванной на себя в зеркало и ужаснулась - ребра торчат и видна грудная клетка(
Ты что-нибудь ещё ешь кроме гречи? Какие-нибудь фрукты?
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Пн 18 Янв 2010 - 19:40

Нет. Только кефир. Я думаю что нехорошо мне стало от зеленого чая, слишком крепкий сделала. Да и отказ от соли тоже может повлиять. ведь если много соли-поднимается давление. Думаю что есть и обратный результат.
Зая прекрати писать глупости-ну куда тебе еще худеть? Талию тоньше делай с помощью круга и упражнений. И на лице ты очень похудела. Если сравнить новогодние фото и предыдущие, то ты сильно изменилась. возьми на заметку и не делай глупости

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Пн 18 Янв 2010 - 21:31

Да, мне уже многие об этом сказали, что опять похудела( А я ведь и не сижу на диетах, только питание правильное поддерживаю. Но на гречке конечно посидела бы, так для себя, но это да - с последними моими уменьшениями по правде не стоит.

А на счёт талии всё хочу круг купить, говорят он классно талию поддерживает, хочу её см на 5 уменьшить ещё.

А ты, кстати, почему решила сесть на диету? У тебя же фигурка и так замечательная?
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Пн 18 Янв 2010 - 21:45

Эта диета хорошо выводит лишнюю воду из организма а мне это необходимо. тогда и тело подсушится немного. Я не хочу сбрасывать огромное количество кило а так пару кг. тем более эта диета не из жестких. Гречка достаточно сытная и голодной я себя не чувствую. Тем более порция, выделенная на день, не маленькая-стакан сухой гречки это почти целая миска готового продукта. Плюс литр кефира-так вообще супер!
А ты все равно буть осторожна. можно продолжать худеть совсем не желая этого а это уже анорексией пахнет. Хороший круг с шипами или шариками пластмассовый такой. я в инете покупала. а фигура у меня еще далека от идеала. Нужно работать над нижним прессом, внутренней поверхностью бедра и подсушить ноги

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Вт 19 Янв 2010 - 12:38

Вот я этого и боюсь, как бы так не случилось что организм станет произвольно худеть, хотя у меня в рационе включено всё что надо, голодной я себя не чувствую.
Да, я как раз такой круг и приглядела в инете уже=) Или через инет закажу либо в спорт магазине приобрету тогда, если там есть.
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Сайюри в Ср 20 Янв 2010 - 13:47

Марин, как у тебя дела ?Худеешь?
Сайюри
Сайюри
Гостья
Гостья

Сообщения : 70
Стразики : 3707
Гламурность : 7
Дата регистрации : 2009-12-19


Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Ср 20 Янв 2010 - 14:22

Анжела лучше в спортмагазине-не будешь за доставку платить.
Саюри у меня все ок. Чувствую себя отлично. На нервную систему диета не влияет. Уже привыкла. По весу пока незнаю. Взвешаюсь завтра на тренеровке. Домой весы покупать не хочу чтобы маниакально не взвешиваться каждые 5 минут. Внешне вижу что процес пошел. Тело как-будто сдулось. Немного плохо засыпаю(((
Кстати заметила что как только начала правильно питаться-проблемы с кожей тут же ушли

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Пт 22 Янв 2010 - 17:15

И так я сбросила еще 2 кг. Сегодня позволила себе сьесть одно зеленое яблоко потому что почувствовала что сахар упал. И вообще скоро конец диеты и нужно постепенно из нее выходить. Это самый важный момент!
Кого интересует как прошла мезотерапия читайте в соответственной теме

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Сайюри в Сб 23 Янв 2010 - 10:26

Марина, напиши общий результат: сколько была на диете, на сколько похудела.
Сайюри
Сайюри
Гостья
Гостья

Сообщения : 70
Стразики : 3707
Гламурность : 7
Дата регистрации : 2009-12-19


Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Вс 24 Янв 2010 - 17:10

Продержалась всего 5 дней больше здоровье не позволило. Скинула 2 кг

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Elenn в Вс 24 Янв 2010 - 17:45

у меня 53 кг при росте 160, думаю это нормально.... хотя зимние "штанишки" надо убирать.....
Elenn
Elenn
Новичок
Новичок

Сообщения : 22
Стразики : 3609
Гламурность : 0
Дата регистрации : 2010-01-23

Возраст : 35

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Вс 24 Янв 2010 - 18:09

У меня 55 при росте 162

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Чт 4 Фев 2010 - 1:30

Я 40 при росте 162
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Чт 4 Фев 2010 - 18:14

Думаю что у тебя недобор в весе

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Чт 4 Фев 2010 - 22:44

У меня лёгкая кость, я никогда не весила больше 45, да и выгляжу я по-моему отлично.
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Miledi в Сб 6 Фев 2010 - 13:41

На счет внешнего вида я не спорю flower

_________________
Гречневая диета B524e534c114
Гречневая диета 242684
Miledi
Miledi
Королева эпатажа

Сообщения : 719
Стразики : 4607
Гламурность : 24
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-11

Возраст : 33
Откуда : Седьмое небо

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Angelica в Сб 6 Фев 2010 - 15:42

Спасибо=) Это действительно зависит сильно от кости, у меня раньше когда были очень увесистые попа и ноги я и то весила по-моему 48 или что-то в этом роде.
Angelica
Angelica
Гламурная дива

Сообщения : 283
Стразики : 3940
Гламурность : 9
За развитие форума Дата регистрации : 2009-12-14

Возраст : 31
Откуда : Столица гламура

Вернуться к началу Перейти вниз

Гречневая диета Empty Re: Гречневая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения